Gruppen Training

Gruppentraining


Zirkeltraining

Das Zirkeltraining – auch Kreistraining– ist eine sehr effektive Methode, sein Krafttraining oder auch Konditionstraining zu komprimieren. Dabei absolvieren Sie an verschiedenen Stationen in einer vorgegebenen Reihenfolge nacheinander unterschiedliche Übungen. Zirkeltraining ist abwechslungsreich, steigert Kraft und Ausdauer, verbessert Ihre Koordination und Beweglichkeit und trainiert den ganzen Körper.
Durch geringe Pausenzeiten zwischen den Übungen wird das Herz-Kreislauf-System durchgängig gefordert und damit die Fettverbrennung angekurbelt. Zirkeltraining spart Ihnen viel Trainingszeit, ohne dafür Resultate zu opfern. Die maximale Gruppengröße entspricht 8 Personen.

TRX Suspension Training

Das TRX Suspension Training ist ein neuartiges Schlingentraining für das Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand mit Einsatz eines festen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen zum Einsatz kommt. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition schnell und einfach geändert werden. Mit dem TRX Trainer werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert sowie die Stabilität des Rumpfes verbessert. Das Training eignet sich für alle sportlichen Aktivitäten und ist sowohl für junge als auch ältere Freizeit- und Leistungssportler geeignet. Die maximale Gruppengröße entspricht 8 Personen.

Fle-xx Training

Das Training am Fle-xx Rücken- und Gelenkkonzept dient der Behebung von Fehlhaltungen mit einfachen Übungen. Dabei werden die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt. Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung – mit zunehmender Beweglichkeit und einem geschmeidigeren Körpergefühl. Nicht nur der Rücken, sondern auch alle anderen Gelenke werden langfristig entlastet. Die Übungen sind so einfach wie effektiv und für jeden auch leicht zu kontrollieren. Das Fle-xx Training ist auch eine ideale Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining. Die maximale Gruppengröße entspricht 7 Personen.



Die Vorteile im Überblick

Profitieren Sie von den Vorteilen des Gruppentrainings bei mir;

– Erreichen der geplanten Ziele durch effektives Training
– mehr Motivation beim Trainieren
– kostengünstige Variante und trotzdem Qualität
– mehr Energie und Qualität im Leben
– Steigerung der körperlichen Kondition, Ausdauer, Kraft
– Verbesserung der Koordination, Beweglichkeit und Balance


Trainingsvarianten und Preise

offene Gruppe:  10,00 € pro Person

geschlossene Gruppe:  4 Personen 15,00 € pro Person / 2 Personen 30,00 € pro Person